Piano di formazione

Strategie di coping per re-agire allo stress


A chi si rivolge

Dirigenti e Direttori/Direttrici

Obiettivi

Quando si presenta una situazione critica o stressante le persone tendono a reagire secondo modalità di adattamento diverse. È possibile migliorare la propria capacità di fare fronte a situazioni difficili attraverso una serie di strategie cognitive e comportamentali, denominate “strategie di coping”.

Il corso si propone di fornire strumenti e tecniche di gestione efficace dello stress per migliorare la performance professionale.

Contenuti

  • Stress, eustress e distress: riconoscerli, gestirli e trasformarli in positività
  • Saper diagnosticare il proprio livello di stress
  • Impatto della gestione del tempo sulle tensioni lavorative
  • Strategie di coping: individuare la modalità corretta di reazione alle situazioni difficili
  • Tecniche assertive per gestire in modo efficace le relazioni professionali

Durata del corso

7 ore